Blog
Γιατί η αγάπη χρειάζεται επίγνωση για να επιβιώσει… Γράφει ο Ψυχολόγος Γιάννης Ξηνάρας Οι σχέσεις δεν χάνονται ξαφνικά. Δεν τελειώνουν από έναν μεγάλο καβγά ή ένα βαρύ λόγο. Συνήθως τελειώνουν αργά — σιωπηλά. Από μια μέρα που δεν κοιτάχτηκες στα μάτια. Από μια αγκαλιά που έγινε μηχανικά. Από ένα «καληνύχτα» που ειπώθηκε χωρίς ψυχή. Εκεί, […]
Υπάρχουν φορές που το σώμα δεν πονά αμέσως — προειδοποιεί. Μερικές μέρες πριν, εβδομάδες ίσως, αρχίζει να ψιθυρίζει κάτι που ο νους δεν θέλει να ακούσει. Μια κούραση που δεν εξηγείται, ένας κόμπος στο στομάχι, ένα βάρος στο στήθος που δεν είναι ακόμα πόνος, αλλά είναι ήδη μήνυμα. Εκεί, ανάμεσα στο “όλα καλά” και στο […]
Σκεφτείτε για λίγο… τον εαυτό σας. Πόσα από όσα νιώθετε, σκέφτεστε, πράττετε… δεν είναι πραγματικά δικά σας; Πόσα προέρχονται από τις προσδοκίες που σας φόρτωσαν, από τους κανόνες που σας επέβαλαν, από τις εξουσίες που προσπαθούν να πλάσουν τον εαυτό σας… χωρίς να το συνειδητοποιείτε; Από μικροί μαθαίνουμε τι είναι σωστό, τι αξίζει, τι πρέπει […]
Η θεραπεία δεν είναι ποτέ μόνο σωματική. Ούτε μόνο πνευματική. Είναι η συνεχής συνομιλία ανάμεσα στο σώμα και στη συνείδηση — μια αλληλεπίδραση που δεν σταματά ποτέ, ακόμη κι όταν εμείς νομίζουμε ότι «δεν κάνουμε τίποτα». Όταν κάποιος αρρωσταίνει, συνήθως ξεκινά από το ιατρικό αφήγημα. Η επιστήμη δίνει όνομα στα συμπτώματα, αναζητά αιτίες, προτείνει φάρμακα. […]
Γράφουν οι Ψυχολόγοι – Ψυχοθεραπευτές, Γιάννης Ξηντάρας & Ράνια Λεμονή Άγχος, στρες, κρίσεις πανικού, καταπιεσμένα συναισθήματα, ανεκπλήρωτες ανάγκες, λόγια που δεν ειπώθηκαν, σκέψεις που δεν εκφράστηκαν… και τέλος η ζωή που δεν ζήσαμε! Μία αλυσίδα στάσεων και συμπεριφορών που συχνά έχουν μια κοινή αφετηρία: Την αδυναμία ενός ανθρώπου να μιλήσει για τον ίδιο του τον […]
Εστίασε το βλέμμα σου μπροστά σε αυτό που μπορείς να κάνεις όχι πίσω σε αυτό που δεν μπορείς να αλλάξεις! Αυτή η φράση μου θυμίζει μία άλλη αγαπημένη, του ίρβιν γιάλομ, ”Αργά ή γρήγορα πρέπει να παραιτηθούμε από την προσδοκία για ένα καλύτερο παρελθόν!!!” Και είναι έτσι ακριβώς… Είναι γεγονός βέβαια ότι το παρελθόν πολλές […]
Είναι ένα σκληρό μάθημα η συνειδητοποίηση ότι στη ζωή δεν υπάρχουν δεδομένα. Για αυτό πρέπει να δείχνουμε ευγνωμοσύνη σε αυτό που έχουμε και πάνω από όλα να εστιάζουμε στο βίωμα. Σε αυτό που ζούμε κάθε φορά μαζί με τους αγαπημένους μας, στην κάθε μέρα… Η εμπειρία της στιγμής, το βίωμα της καθημερινότητας ίσως να έχει […]
Γράφει ο Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής Γιάννης Ξηντάρας (xidaras.gr) Δουλειά, σπίτι, λογαριασμοί, εφορία, φροντιστήρια, το πλυντήριο που χάλασε, ο ενφια που έληξε, ο πυρετός του παιδιού, να μην ξεχάσω να πάρω…, να δώσω…, να αφήσω…, να σηκώσω…, να μαζέψω… Σας θυμίζει κάτι όλο αυτό; Είτε είστε άντρας, είτε γυναίκα; Ακόμα κι αν δεν έχετε παιδιά, σκυλί ή πλυντήριο; […]
Τι δύσκολες που είναι οι σχέσεις… Πόσο δύσκολα χτίζονται, και πόσο εύκολα γκρεμίζονται! Για αυτό προσοχή στα θεμέλια… Αν το καλοσκεφτείτε είναι φυσιολογικό σε μία σχέση να υπάρχουν αντιρρήσεις, αντιδράσεις, διαφωνίες… Κατά συνέπεια θα υπάρξουν συγκρούσεις και ρήξεις! Για να το αντέξει λοιπόν αυτό μία σχέση χρειάζεται να υπάρχει Εμπιστοσύνη, Αλληλοκατανόηση, Αλληλοσεβασμός και αυτά τα […]
Δυστυχώς τα περιοριστικά μέτρα για τον κορονοϊο, δεν επιτρέπουν για την ώρα, να ξεκινήσουν οι ομαδες στο χώρο του γραφείου… Όμως μπορούμε να τα λέμε διαδυκτιακά, μέσα από online ομαδικές συναντήσεις, τόσο για θέματα αυτογνωσίας και προσωπικής ανάπτυξης όσο και για θέματα που αφορούν το γονεϊκό ρόλο. Θα οργανωθούν λοιπόν δύο ομάδες: Α) Ομάδα Ψυχοθεραπείας […]